RESEARCH & EVIDENCE ─ 研究・エビデンス
水素と運動・身体パフォーマンス・疲労に関する研究 ― 中立・出典つきの整理
水素（吸入・水素水など）の「運動・身体パフォーマンス・疲労」に関する収録研究を、件数・研究設計・主な機関・PubMed出典つきで中立に整理します。研究の存在と出典のみを扱い、効果効能は主張しません。
【本ページについて】このページは、水素（水素吸入・水素水など）の「運動・身体パフォーマンス・疲労」に関連する研究が、どの機関で・どのような研究設計で・どこまで報告されているかを、PubMed等の一次出典つきで中立にまとめたものです。効果効能を主張・保証するものではありません。 研究が存在することは、効果が証明されたことを意味しません（研究がある≠効く）。多くの水素関連製品は非医療機器（雑貨）であり、本ページの研究情報を特定製品の効能の裏づけとして用いることはできません。動物・細胞（試験管内）の研究はヒトでの効果を意味しません。学術用語（例：抗酸化「効果」等）は論文原題に由来する表現であり、当サイトの効能主張ではありません。
概要（収録件数・研究設計・機関）
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 収録件数 | 93 件（h2navi収録・PubMed由来） |
| 収録期間 | 2008〜2026 年 |
| 主な機関（上位5） | University of Novi Sad／Palacký University Olomouc／Beijing Sport University／順天堂大学／Molecular Hydrogen Institute |
研究設計の内訳（MeSHで機械判定できた範囲）：
| 研究設計 | 件数 |
|---|---|
| ヒト介入(RCT等) | 10 件 |
| ヒト（観察・その他） | 18 件 |
| 動物・基礎 | 10 件 |
上記以外の 55 件は、MeSHから設計を機械判定できませんでした（内訳は各出典で確認）。
※件数は“研究が報告されている量”であり、効果の有無・大小を示すものではありません。動物・基礎研究を含みます。詳細と最新は各出典（PubMed）でご確認ください。
研究が見られる下位テーマ（収録件数）
このテーマの収録研究に多く付与されている索引語（MeSH）です。件数のみを示すもので、効果の有無・大小を示すものではありません。
| 索引語（MeSH） | 収録件数 |
|---|---|
| Electron Transport | 18 件 |
| Hydrogenase | 15 件 |
| Oxidative Stress | 14 件 |
| Water | 12 件 |
| Double-Blind Method | 10 件 |
| Iron-Sulfur Proteins | 7 件 |
| Muscle, Skeletal | 7 件 |
| Antioxidants | 7 件 |
※件数は“研究が報告されている量”であり、効果の有無・大小を示すものではありません。動物・基礎研究を含みます。詳細と最新は各出典（PubMed）でご確認ください。
収録研究の例（新しい順・最大20件）
以下は収録研究の例示であって推奨ではありません。原題を併記し、各研究に一次出典（PubMed）のリンクを付けています。
- 全国レベルのフィンスイマーにおけるパフォーマンス補助としての水素水：無作為化二重盲検プラセボ対照クロスオーバー試験
原題：Hydrogen-Rich Water as a Performance-Enhancing Aid in National-Level Finswimmers: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Crossover Study.／International journal of sports physiology and performance（2026） PubMed → - 水素豊富水は骨格筋の酸化ストレス及び炎症応答を低減することにより持久力を改善する
原題：Hydrogen-rich water improves endurance by reducing skeletal muscle oxidative stress and inflammatory responses.／Frontiers in nutrition（2026） PubMed → - ミトコンドリアにおける分子水素シグナリングの再検討：Rieskeタンパク質はエントリーポイントか下流のセンチネルか？
原題：Revisiting molecular hydrogen signaling in mitochondria: Is the Rieske protein the entry point or a downstream sentinel?／Redox biology（2026） PubMed → - 補助的分子水素は全身性エリテマトーデスにおける免疫抑制薬の段階的減量および持続寛解を促進する：症例報告。
原題：Adjuvant Molecular Hydrogen Facilitates Immunosuppressant Tapering and Sustained Remission in Systemic Lupus Erythematosus: A Case Report.／In vivo (Athens, Greece)（2026） PubMed → - 訂正：金属触媒を用いない溶液中における分子状水素の酸化物イオンおよびセミキノン関連活性化
原題：Correction: Superoxide- and semiquinone-linked activation of molecular hydrogen in metal-catalyst-free solution.／Frontiers in molecular biosciences（2025） PubMed → - 金属触媒を用いない溶液中のスーパーオキシドおよびセミキノン連結分子水素の活性化
原題：Superoxide- and semiquinone-linked activation of molecular hydrogen in metal-catalyst-free solution.／Frontiers in molecular biosciences（2025） PubMed → - シミュレートされたサッカーマッチ後の急性および遺残疲労に対する水素豊富水の摂取：ランダム化二重盲検プラセボ対照並行試験のプロトコル
原題：Hydrogen-Rich Water Consumption for Acute and Residual Fatigue After Simulated Football Matches: Protocol for a Randomized, Double-Blinded, Placebo-Controlled, Parallel Trial.／JMIR research protocols（2025） PubMed → - 水素豊富水が運動誘発疲労を軽減するメカニズム：免疫応答性遺伝子1-イタコン酸/核因子赤血球2関連因子2/ヘムオキシゲナーゼ-1経路の活性化
原題：Mechanism by which hydrogen-rich water mitigates exercise-induced fatigue: activation of the immunoresponsive gene 1-itaconate/nuclear factor erythroid 2-related factor 2/heme oxygenase-1 pathway.／Medical gas research（2025） PubMed → - レジスタンストレーニングプログラム後の50歳以上の運動未経験男性および女性における6週間の水素豊富水飲用の運動関連バイオマーカーに対する効果：ランダム化対照パイロット試験
原題：The effects of drinking hydrogen-rich water for six weeks on exercise-related biomarkers in exercise-naïve men and women over 50 years following resistance training program: a randomized controlled pilot trial.／Research in sports medicine (Print)（2025） PubMed → - 電子取込みのメカニズムの分析
原題：Analysis of Mechanisms for Electron Uptake by／International journal of molecular sciences（2025） PubMed → - 分子水素に対するハードコーラル Acropora sp. および Pocillopora verrucosa の温度依存応答
原題：Temperature-dependent responses of the hard corals Acropora sp. and Pocillopora verrucosa to molecular hydrogen.／PloS one（2025） PubMed → - 水素含有水はエリート選手における筋損傷を軽減し運動耐久力を改善する：ランダム化二重盲検プラセボ対照試験
原題：Hydrogen-Rich Water Decreases Muscle Damage and Improves Power Endurance in Elite Athletes: A Randomized, Double-Blinded, Placebo-Controlled Trial.／Journal of lifestyle medicine（2025） PubMed → - 多様な介入による身体機能の改善と介護者負担：運動療法、栄養指導、および水素ガス吸入療法の組み合わせの症例研究
原題：The Improvement of Physical Function and Caregiver Burden by a Multimodal Intervention: A Case Study of Combined Exercise Therapy, Nutritional Guidance, and Hydrogen Gas Inhalation Therapy.／Cureus（2025） PubMed → - 高齢患者の膝関節炎における家庭運動への補助治療としての水素酸素混合ガス吸入：非盲検、盲検終点、無作為化対照試験
原題：Hydrogen-oxygen mixture inhalation as an adjunctive treatment to home-based exercise in older patients with knee osteoarthritis: an open-label, blinded-endpoint, randomized controlled trial.／Frontiers in pharmacology（2025） PubMed → - 高強度トレーニング前の水素ガス吸入が男性ラグビー選手における一酸化窒素バイオアベイラビリティの減衰を低減させる
原題：Hydrogen gas inhalation prior to high-intensity training reduces attenuation of nitric oxide bioavailability in male rugby players.／PeerJ（2024） PubMed → - 運動能力向上のための水素豊富水：効果とメカニズムのレビュー
原題：Hydrogen-Rich Water to Enhance Exercise Performance: A Review of Effects and Mechanisms.／Metabolites（2024） PubMed → - レジスタンストレーニング中の筋耐久性能および疲労回復に対する8日間の水素豊富水摂取の効果
原題：Effects of 8 days intake of hydrogen-rich water on muscular endurance performance and fatigue recovery during resistance training.／Frontiers in physiology（2024） PubMed → - [NiFe]ヒドロゲナーゼにおける光誘発電子移動は触媒的二水素開裂への光化学的近道を開く
原題：Light-Induced Electron Transfer in a [NiFe] Hydrogenase Opens a Photochemical Shortcut for Catalytic Dihydrogen Cleavage.／Angewandte Chemie (International ed. in English)（2024） PubMed → - Synechocystis sp. PCC6803ヒドロゲナーゼレダクターゼモジュールの電子移動と分岐に関する知見
原題：Insights into electron transfer and bifurcation of the Synechocystis sp. PCC6803 hydrogenase reductase module.／Biochimica et biophysica acta. Bioenergetics（2024） PubMed → - 分子水素サプリメンテーションは健康成人の身体パフォーマンスを増強できるか？システマティックレビューとメタアナリシス
原題：Can molecular hydrogen supplementation enhance physical performance in healthy adults? A systematic review and meta-analysis.／Frontiers in nutrition（2024） PubMed →
※件数は“研究が報告されている量”であり、効果の有無・大小を示すものではありません。動物・基礎研究を含みます。詳細と最新は各出典（PubMed）でご確認ください。
よくある質問（FAQ）
水素と運動・身体パフォーマンス・疲労に関する研究はありますか？
はい、収録範囲で93件の研究が報告されています。ただし“研究が報告されていること”と“効果が証明されたこと”は別で、動物・基礎研究も含みます。件数の内訳はページ本文をご覧ください。
研究があるということは、効果があるということですか？
いいえ。件数は研究が行われた量であって、効果の有無・大小を示しません。対象（動物/ヒト）・設計（観察/介入）・規模・再現性により意味合いが異なり、本ページは効果を判定するものではありません。